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--瑞利贝训练营

黑科技再现，你值得拥有之8小时法

的小仙女把一日3餐集中在8小时内吃完，剩下16小时无论多饿，都只能干巴巴看着食物，一口也不能吃。听起来感觉还可以，不用像有些方式需要极端压抑自己的饮食欲望。

8小时法起初在欧美地区兴起，甚至《每日邮报》都刊登过相关研究，者把一日3餐集中在8小时内吃完，有助于。走红于日本，又在韩国风靡，较近又走进国内。

虽然8小时较近才在国内兴起，但是8小时并没有大家想象中那么新奇。

8小时法并不新鲜

本质上来讲，8小时法也是轻断食的一种。5：2断食法想必很多人都听过，这两种办法异曲同工之妙。

说到不同之处，8小时法在除去吃饭的8小时之外的16小时，连做白日梦都不能吃东西（手动狗头）。而5：2断食法不是。

虽然8小时法并不新鲜，但是在效果上还是不错的。

8小时法，有点用

8小时法主要是缩短吃食物的时间，将一日三餐集中在8小时吃完，想吃下一顿只能等到16小时后。好处在于你的身体有16小时好好消耗掉你8小时内摄取的热量，导致脂肪很难堆积起来。

如果想要8小时法有更好的效果，注意以下几点很有必要

1 尽量不吃垃圾食品

8小时法虽然不用客气去控制热量，但是还是建议别吃垃圾食品以及高热量食物。

2 固定用餐时间

小仙女可以把8小时的3餐固定在一个时间段，有利于调整身体功能，还能加强能量消耗。

3 饮食搭配，均衡很重要

期间，不建议光吃营养价值低的低热量食物，好的营养搭配有利于健康地。饮食不均衡，可能会导致人体基础代谢下降，导致减掉的不是你心心念念的脂肪而是肌肉。

说了这么多8小时法好的方面，那也不得不提8小时法可能的缺点。毕竟它也属于轻断食家族的一员。

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营简介

住宿环境：

温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！