2020四川成都快减重健身训练营，短期速瘦十斤甩掉赘肉

---瑞利贝营

这件事情，一定要给自己找个理由。什么“让前任后悔，让暗恋张嘴，给现任（下任）长脸”或者什么“能够成功的女人无论在商场还是官场，当然还有情场上都将风生水起”，这些肤浅的理由必然是激励我们这种肤浅的女生的种种动力，但是小编给大家的理由终是“我想看看体重不过百的自己是什么样子的”。

没错！你有多久没有见过自己一百斤以下的样子了，的年纪里我们要做一些悦己的事情，比如说看看变瘦的自己。

是一件好事，但是要避免进入误区。误区，有的人虽然坚持，但是的效果并不理想，甚至有些人还出现了越减越肥的状态。为什么会这样呢？其实这是因为他们掉进了的误区，方法错误，自然效果不好，下面就让小编来简单介绍下的8个误区。

误区 不要盲目

1、拿对别人有效的食谱自己来用

每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。

2、节食、不吃东西

节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

3、面对爱吃的食物时拼命忍住

当强迫自己完全与喜爱的食物隔离时，反而会使它们变得更加吸引你。当你长时间禁止自己的欲望，某受到了挫折或者心情不好的时候就会大吃特吃，这样功亏一篑。

4、时刻关注自己的体重

很多朋友在的时候总是时刻关注自己的体重，每天都会上称去看，有的甚至看好几次，这样给自己带来了很大的精神压力，对并没有帮助。

5、运动后吃东西

很多人在运动之后都会想着补偿一下自己，觉得自己运动了这么长时间，消耗了很多热量，稍微吃一点没什么关系。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。

6、急速降低热量摄入

很多人节食急速的降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，消耗的热量非常少，很有可能你饿个半死消耗的热量也赶不上原来消耗的热量。

7、摄入大量蛋白质

高蛋白的食物确实能够，但是如果大量的摄入，到了中期身体会将其作为能量来源，这样就会使肌肉蛋白迅速流失，对不利，还会影响身材。

8、只吃低热量的食物

很多人就光吃低热量的食物，认为这样就不会摄入热量过多，实际上并不是所有的低热量食物热量都低，大量食用没有什么好处。

如果你觉得这样的效果慢、见效小、减下的脂肪达不到自己预期的标准，或对自己没有信心，那就来魔方营吧！！！

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