心理学上把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称之为“瓦伦达心态”。2020年江苏专转本考试快要来临了，考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对专转本时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把专转本它看得那样高不可攀，你学习起来应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从决定专转本开始，每天都在为专转本作准备，每天都在一步步走近专转本。那么，把4月的专转本考试看作只是一次比较大一点的检测而已，心态彻底调整好。

复习备考期间，考生要保证充足的睡眠，养精蓄锐地去迎接专转本是非常必要的。长时间挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。研究表明，前晚上若睡眠不足，第二天大脑就会处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，精力、注意力会下降，结果复习无效率，甚至恶性循环，后专转本彻底崩溃。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如果长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

懂得调整作息，调整心态，才能更好地潜心复习。马上各大学校就要开始放寒假了，备考专转本的的同学们，寒假是你们复习的一个黄金期，对于2020年的考生来说这个寒假就是转本成功的重要时刻，可以趁这个寒假做后的冲刺，为自己的学业做后一次拼搏。