产后妈妈手是怎么回事？

妈妈手的概念：

产后妈妈手，主要是出现在手腕部位的疼痛，医学名称为桡骨茎狭窄性腱鞘炎。

妈妈手产生的原因：

绝大多数时，这种腱鞘炎与不正确的抱宝宝和不正确的哺乳姿势有关，当妈妈长时间用腕承担宝宝的重量时，肌腱长期地，过度地摩擦，就会引起腱鞘的肿胀，导致腱鞘炎。

手和腕部长期以错误姿势重复单一动作易导致腕管综合征。

妈妈手改善方法：

在抱宝宝或哺乳时多用小臂来承托宝宝的重量，多保持手腕与小臂在同一平面上，也可以多用竖抱的方式，可以避免妈妈手的症状或帮助恢复。

腱鞘护腕可以有效限制拇指和手腕的活动，或者上夹板帮助固定也是可以的。

减少不必要的要用到手腕的动作，多休息。

在急性疼痛期或有炎性反应时，冷敷有一定帮助。

绝大多数妈妈手在正确护理后可以自愈。

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