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爵士舞的基本要领：利用屈膝、使身体重心更接近地面，保持重心低、上半身各关节保持放松状态，让身体各个部位如：头、肩、腰、臀、躯干做独立动作。 爵士舞着重训练：头部训练低抬头、右摆头、头部环绕、肩部训练上下肩、摆肩、绕肩、开肩、折肩、胸部训练顶胸、转胸、腰部训练甩腰、刷腰、身体波浪、重心转移等
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