大家都知道就是要管住嘴，迈开腿，迈开腿对于很多人还可以接受，但是管住嘴对于有些吃货就有点残忍了。曼姿纤体小编就为那些想的吃货们来给推荐几种顶饱而且还能的几种食物。

香蕉：香蕉可以帮助肠胃的蠕动，清理肠胃等。而且香蕉还含有丰富的钾元素，还能帮助腿部肌肉的伸展。但是香蕉吃每天吃一根就够了，你吃得少，但是吃多了就赠肥了。

燕麦：燕麦可以说是热量很低的食物了。在吃早餐的时候，可以用低脂牛奶泡着燕麦片吃再加半个苹果；中餐的时候可以用蜂蜜水加燕麦吃；晚上就在燕麦里加一个香蕉吃，香蕉是可以粗排便的，和燕麦搭配起来是再好不过了。如果有些人不太喜欢吃燕麦片，可以将燕麦打成粉，将燕麦调成糊状然后摊成薄饼吃，油一定要少，不要放糖。如果觉得口味不好，可以适当加一根香蕉打细后加入一起做饼，这样就会有自然的甜味。

黄瓜：黄瓜含水量超高，高达百分之96至百分之98，可以说是瓜果蔬菜里的了。在夏天的时候，吃一根黄瓜很解渴。黄瓜里还含有可以抑制体内糖份转化为脂肪，还能促进排泄肠内的毒素。黄瓜真的是的很好选择了。

苦瓜：苦瓜的热量很低，还能抑制脂肪的吸收，而且还美容养颜。但是苦瓜性寒，脾胃功能虚弱的人要少吃。

酸奶：酸奶可是很多人公认的佳品，还能清肠胃，在饭后两个小时喝酸奶效果更佳。但是任何食物都是含有热量的，如果喝的太多，摄入的热量就高了反而不能起到的作用。

小编建议，还是不要急于求成，首先一定要养成良好的生活习惯，切不可暴饮暴食，5再怎么都要以身体健康为主。