体内毒素过多会引起、口臭、长斑等，更关键的是体内毒素多还会导致身体的代谢紊乱。要知道，体内的代谢一紊乱就会导致肥胖，所以说想一定要先。

人体的通道开始肠道，它承担了人体大部分的任务。肠道是人体毒素和代谢物集中的地方，但是只要你饮食不规律、饮食等问题，这样肠道可能会隐藏毒素。只要毒素在肠道内停留超过72个小时，通道就会变成的藏污垢的地方了。毒素不但会引起疾病，还是引起肥胖的凶手，一般有小肚腩、小腹赘肉等问题都会有不同程度的毒素堆积。

想其实很简单，接下来曼姿纤体小编给大家介绍几种可以有效的食物。

苦瓜、苦茶：虽然这两种食物口感都略带苦涩，但是余味甘甜，而且具有很好的功能。苦瓜中含有明显的生理活性的蛋白质，可以增加面议细胞的活性还能消除体内有害的物质；而苦茶性微寒，可以缓解很多毒素。苦茶里还含有茶多酚，也具有的作用。

海带：海带里含有一种物质叫硫酸多糖，它可以吸收血管里的胆固醇并且把它们排处体外。海带的表面带有那种白色粉末，它可以肾功能衰竭、中毒、浮肿等，有很好的医疗价值。

绿豆：经中医认证，绿豆可以解百毒，可以促进人体的正常代谢。绿豆可解：酒毒、野菌毒、铅毒等多种毒素，绿豆里还含有可以和降血脂的成分。

蔬菜：其实在我们的日常生活中，有很多的食物，多的就是蔬菜。比如西红柿它甘酸微寒，可以清热、止渴、等多种功效；冬瓜可以消肿、化痰止咳、清热等功效；丝瓜在夏天都会频繁出现的人们的餐桌上，它的作用就是可以清热凉血和的作用；芹菜可以清热利水、凉血清肝热，具有很有效的的功效。

很多人的疾病和肥胖都是由于体内的毒素堆积过多而引起的，如果想身体不被这些毒素影响导致肥胖，还是得首先排除体内的毒素。