很多爱美的妈妈，孕期也不想让自己变得圆乎乎的，但是还得让宝宝长身体，那么孕期如何控制体重呢?今天分享几个小技巧给你。

一、改变进餐顺序

准妈妈在进食之前可以先喝一些水，然后喝汤，接下来再吃蔬菜，后才吃主食和肉类。

二、美味食物只吃营养部分

生菜、水果沙拉应该刮掉沙拉酱后再吃。肉类应该去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品应该去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物，不喝汤。带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干够再吃。

三、替换高热量食物

如以水果取代餐后甜品，以淡茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。

四、注意食物的种类及吃的分量

准妈可以挑选多种食物来吃，但是一定要控制每种事物的量。

控制体重并不是一味的少吃，而是在日常饮食中使用一些进食的小技巧，既能让准妈妈吃到营养，又避免了高热量，同时还合理地满足了口腹之欲。这样一来，胎宝宝的发育不受影响，准妈妈还可以维持一个令自己较为满意的身材。