不管是周末双休

还是996，007，

每个打工人都感觉

自己承受的实在太多

于是在下班后，

很多打工人马上开启疯狂的“刷刷刷”模式

手机平板齐上阵，刷剧、刷综艺、刷小说，不亦可乎

但很多宝子们刚开始“刷”不久

就不约而同感到

眼干眼痛流眼泪

不用怀疑，眼疲劳已经找上门咯

打工人不禁问，我辛辛苦苦上班赚钱，难道下班刷个手机都不配嘛

大家稍安勿躁，马上给大家支招

减少使用电子产品的时间

近距离长时间用使用电子产品，将使眼部睫状肌长时间得不到放松，容易引起视疲劳。因此，大家在使用电子产品20后，应该休息20秒以上。如闭眼休息或眺望远方都能达到休息的效果。

注意使用电子产品的距离

与屏幕至少保持30cm以上，屏幕略倾斜。

注意调节电子产品亮度

亮度过高或过低都容易引起视疲劳。

多眨眼

通过眨眼可以有效将泪液等涂布在泪膜上，有效防止视疲劳干眼。

少揉眼

经常揉眼睛容易导致眼部感染，也会引起视疲劳。

热敷、按摩

热敷和按摩能起到改善眼部血液循环，帮助眼睛舒缓压力，达到缓解视疲劳的效果。

使用靶向光子光生物调节仪

可补充对眼部健康所需的有益光谱，对人体内多巴胺\胆碱\血清素\VD3等合成产生积极影响，从而为眼部眼晶状体和角膜的改善营造良好的光生化环境，为成人视力养护创造良好条件。

若大伙对儿童青少年近视防控及成人视力养护存在任何疑问，可在文章下方留言评论哦。我们将会为大家解疑释惑。